Кои храни е редно да избягваме по време на месечния ни цикъл

Когато сме неразположени е добре да преусмислих хранителния си режим, за да избегнем допълнително неудобство.

Кои са храните, които е редно да избягваме през този период. Следва да разберем:

**По време на месечния цикъл избягвайте да консумирате месо, защото мазнините, които съдържа то предразполагат за допълнителни болки в корема и спазми.

**Особено ако стомахът ви е чувствителен. В случай, че не може да се лишите от месо, препоръчваме ви да заложите на рибата, поне за няколко дни.

**Същото важи и за сладоледа, който е високо калоричен.

**Солените продукти като солети, чипс, кракери… всичко що е с повишено ниво на сол е противопоказно по време на цикъл.

**Солта разширява кръвоносните съдове и може да провокира по-силно кървене.

**Кофеинът от своя страна може да повлияе върху продължителността и регулярността на месечния цикъл. Гинеколозите твърдят също така, че кофеинът подсилва и болките.

**По-добре да пием черен или зелен чай, които съдържат процент кофеин. Да, не е същото, но е поне е нещо.

**За съжаление шоколадът и сладките работи могат да ни навредят когато сме неразположени, защото те ни зареждат с енергия и оправят настроението ни за много кратко време.

**По-добре да посегнем към пресен сезонен плод, който не само ще ни набави необходимото количество захар, но и ще ни стабилизира кръвното.

**Алкохолът също оказва влияние на организма по време на месечния цикъл.

**Избягвайте да консумирате алкохолизирани напитки преди началото на месечния ви цикъл, защото алкохолът може да изостри предменструалния синдром и също така да увеличи кървенето след това.

**Индустриалните полуфабрикати също не са добър избор за храна по време на цикъл.

**Знаем много добре, колко много ни се хапват подобни деликатеси когато сме неразположени, но те увеличават нивото на естроген, което може да увеличи болките в долната част на пояса и на нивото на яйчниците.

Източник: ladyzone.bg

Автор: Plami

Сподели
468 ad


Изпрати коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

7 − three =