5 задължителни витамина за красива коса

Първите и най-важни впечатления, които може да си направим за околните е на базата на състоянието на тяхната коса.

Много фактори повлияват състоянието на косата ни, сред които възрастта, хормоналният баланс, генетичните заложби, хранителният режим. Затова красивата коса е не само физическа даденост, но и белег за добро здраве. Разбира се косата ни се нуждае от специфични хранителни вещества за поддържане на а доброто си състояние и функции.

Витамините, които и оказват най-благоприятни влияние са:

1.Витамин А – помага за нормалния си растеж и делене.

Витамин А подпомага и секреторните функции на жлезистите клетки на скалпа, които формират т.нар. себум, придаващ естествения блясък на косата.

2.Витамини от група B – и най-вече витамин B7 (биотин).

Той има комплексна роля върху състоянието на косата .Биотинът подобрява еластичността на косъма, намалява чупливостта му и го предпазва от пресушаване.  В7 участва в образуването на кератин – основният белтъчен компонент на косата. Дефицитът на витамин В7 се асоциира с повишен косопад и при двата пола.

3.Витамин С е мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали, основен враг на косата.

Приемът на достатъчно количество витамин С гарантира нормално растяща и защитена от преждевременно стареене коса. В допълнение витамин С подсигурява абсорбцията на желязо, необходимо за растежа на косата, и подобрява синтезата на колаген – важен структурен белтък на косъма.

4.Витамин D – ниските нива на витамин D също се асоциират с повишен косопад и с оплешивяването и при мъже, и при жени.

С този витамин се  изграждат космените фоликули по скалпа и останалите окосмени зони на главата.

5.Витамин Е – При хора с косопад повишаването приема на витамин Е може да доведе до 35% ръст в растежа на косата.

Витамин Е повлиява позитивно и секрецията на половите хормони. А те са основни регулатори на състоянието на косата и при двата пола.

Подари си множество силни и незабравими оргазми! Виж как ТУК!!!

Автор: sisa

Сподели
468 ad


Изпрати коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

9 + five =